12/16 zwiftでGCNのHillAttacks． FTP更新してから初の高強度インターバル． 内容としてはFTP140%1分，50%2分を10セット． セットこなすごとに乳酸溜まるのを感じる． これめっちゃきついやつだ... 448-433-435-435-424-427-420-417-415-421 お花畑を垣間見…
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