バーチャル自転車通勤

公共交通機関で出社しているということで緊急事態宣言が出てからほとんど在宅勤務だったけど，緊急事態宣言が解除されていつも通り出社にシフト．

会社に行かないと積める経験も積めないが，振り返ると在宅も悪いことばかりじゃなかった．

なぜか寮住みなのに1時間以上かかる通勤時間を自由に使えるので朝早めに勤務開始して終業して即zwift．

GWに膝が痛くなって1週間ちょっと様子見ていたけど，最近は高強度インターバルしても平気なので一安心．

自分の調子は悪くないけど機材はガタが来はじめた…

特に酷いのがガーミン，ボタン部分のゴムが潰れて電源がスムーズに入らない．

中古で買って3年くらい経つので潮時かなあ．

しかも510とかいう2世代前のオンボロなので530か820買おうか検討中．

ローラー用シューズに使っている前外履きのSIDIも汗でひどいことになってるので世代交代か．

あと引っ越してからANT＋環境でzwiftすると通信が途切れることも多かった．

最初はパワメ不具合を疑ったけどサイコンとはうまく通信できているようなのでその線は消えた．

ググるとドングルとセンサーの距離で同様の症状が出ている人が多かったので試しに延長ケーブル買ってみたらめっちゃ改善．

うーん，引っ越してPCの位置が変わったからだろうか…

平日トレーニングはSSTやったりFTPインターバルしたりと膝の調子を伺いつつインターバルを織り交ぜていく．

このThe Famous 40/20というワークアウト，nkmrくんが以前やっていたのを真似して取り組んでいるけど，脚が回復しきる前に次の高強度が来て2セット目の終盤がかなりきつい．

けどブログタイトルの通り強くなりたいのでこういうのを地道に続けて結果も出せるように心身共に管理しなくては…