FTP TEST

12/7

朝起きたら午後からあった予定がキャンセルになってしまったのでどうしようかと．

そうだ，昨日は休息日だったし久々にFTP計測しよう！

ということでzwiftにてFTP TEST．

今回は時間に余裕があるのでshortじゃなくて正規版で．

じっくりアップした後に例の世界で一番きつい20分に突入！

出だしは300W超えたいので逆算して350Wで少し回して320W前後をキープ．

10分過ぎたら売り切れると思ってたけど意外に保つな…

けどめちゃくちゃ辛い．

知らないうちに握力も強めてたみたいで腕も痺れてくる…

いろんなことを考えて気を逸らして残り30秒，残ってる力を一気に出してゴール！

結果は…

昨日立てた目標達成してしまったやないかい！！笑

これぞ一級フラグ建築士…

ということでようやくPWRが4.7W/kgくらいになって大台にのったけど，次は320WでPWR5.0W/kg目指す．

しばらくは短時間高強度のインターバルはせずに，SSTとFTPインターバルでベース積むかあ．

午後はTOEICの勉強と読書．

最近「ジョゼと虎と魚たち」という女性目線で恋愛を描写した短編集を読んでるけど，自分が思い描いてるのと違っているのが面白い．

もちろん現実の女性が皆そう考えている訳ではないんだけど色々な視点からの思想を学ぶのはいいことだと改めて感じる．